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27 01 | 2016

Estreñimiento en adultos

Por |27 - enero - 2016|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

 

Se considera que una persona padece estreñimiento cuando hay un aumento en la consistencia de las heces y disminuye el volumen y número de defecaciones. Suele asociarse a dolor abdominal y flatulencia, y habitualmente está relacionado con un cambio en los hábitos alimentarios y el estilo de vida, por ejemplo un viaje, aunque siempre hay que descartar cualquier otra causa que pueda originarlo.

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20 01 | 2016

El jamón ibérico de bellota

Por |20 - enero - 2016|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , |2 Comentarios

Esa zona que forman por un lado las sierras de Huelva y Córdoba con Badajoz, junto con Salamanca (sin olvidar otros puntos del resto del país) representan la cuna por excelencia de la cría y elaboración del Jamón Ibérico de Bellota. […]

26 05 | 2015

Con menos sal ganas salud

Por |26 - mayo - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

La sal común, o sal de mesa, es un condimento que se utiliza para intensificar el sabor de los alimentos. Está compuesta por cloro y sodio, y se conoce como cloruro sódico. Si se consume en exceso, la sal es perjudicial para la salud provocando hipertensión arterial y retención de líquidos que genera edemas e hinchazón sobretodo en manos, piernas y tobillos, pudiendo incluso aumentar el peso corporal. […]

4 05 | 2015

Deporte para canalizar tu energía

Por |4 - mayo - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

Mens sana in corpore sano. Pon un poco de deporte en tu vida y los resultados no se harán esperar: no solo tendrás una silueta envidiable sino que reforzarás tu autoestima y potenciarás tu espíritu de superación y sacrificio. Sobre todo si te sientes cansada, estresada y desanimada, sigue leyendo: te damos la clave para lograr el ansiado equilibrio.

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17 04 | 2015

Algunos trucos para sentiros más activas.

Por |17 - abril - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |1 comentario

Ya lo hemos dicho otras veces: la vitalidad depende en gran medida de nuestra actitud ante las cosas, de las ganas con que cojamos lo que nos gusta y con que afrontemos lo que no nos apetece tanto. No obstante, hay cosas sencillas que podemos hacer en nuestro día a día para ‘reactivarnos’ y sentirnos con un extra de energía. Veamos algunas:

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15 04 | 2015

Aperitivos saludables y ligeros

Por |15 - abril - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

El verano está lleno de ocasiones para juntarse con los amigos o la familia y compartir buenos momentos, a menudo alrededor de una mesa con alguna bebida que se acompaña de una tapita o aperitivo. Las patatas fritas con salsa brava están muy buenas pero no para comer todos los días si queremos vigilar nuestro peso. […]

9 03 | 2015

Osteoporosis, cómo prevenirla

Por |9 - marzo - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Esta enfermedad es la causante de muchas fracturas de huesos y afecta a una de cada tres mujeres mayores de 50 años. Factores como la genética y estados vitales como la menopausia pueden desencadenarla. Pero se puede empezar a prevenir desde la juventud con ejercicio regular y una dieta rica en calcio.

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6 03 | 2015

De qué hablamos cuando hablamos de cuidarnos

Por |6 - marzo - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Durante una etapa importante de mi vida el hecho de cuidarme ha ido más allá de ser una mera elección mía; era también una obligación. En la alta competición, tu dieta, las horas que duermes… están controladas y son imprescindibles para rendir al máximo en los entrenamientos y los partidos. No puedes permitirte no seguir las reglas de tus entrenadores porque tu cuerpo no responde igual: es así de sencillo.

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