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12 10 | 2015

Ejercicios para perder peso

Por |12 - octubre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

El deporte siempre es una buena opción para incluirlo en tu rutina diaria. Te ayuda a mantenerte en forma y, según la modalidad que elijas, también te ayudará a adelgazar. Sin embargo, no con todos los ejercicios quemas el mismo número de calorías. ¿Quieres saber cuáles son los más eficaces? Andar, correr, nadar… son los ideales y cuyos resultados saltan a la vista. ¡Anímate a practicarlos!

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10 07 | 2015

Qué nos puede aportar salir a correr

Por |10 - julio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |3 Comentarios

Ya hemos hablado antes del running y de algunas de sus ventajas para las mujeres, pero hoy quiero desarrollar algunas de ellas así como desmontar uno de los grandes mitos que giran alrededor de este deporte.

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12 06 | 2015

Ideas para ponerte en forma de cara al verano.

Por |12 - junio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

El verano es probablemente la época del año en que más pendientes estamos de nuestro cuerpo. Al llevar menos ropa, es todavía más importante sentirnos bien con nuestro aspecto y nuestro estado físico.

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6 04 | 2015

Deporte en pareja

Por |6 - abril - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , |0 comentarios

Practicar ejercicio con tu chico es la mejor manera de ponerse en forma y, de paso, fortalecer vuestra relación. Al hacerlo descubriréis lo divertido y motivador que puede ser pasar un rato en el gimnasio o simplemente compartiendo un paseo en bici. Lo importante es elegir un deporte que os guste a los dos, poneros ropa y calzado deportivo y manos a la obra!!!!
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22 01 | 2015

Manual de inicio al running

Por |22 - enero - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , |0 comentarios

Una carrera de media hora quema una media de 400 calorías; además, protege el corazón, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo II, baja los niveles de colesterol y la hipertensión y evita la obesidad. Por no hablar de que mejora la autoestima, controla los efectos del estrés y ayuda a conciliar el sueño. ¿A que no necesitas más motivación para empezar a entrenar? Te contamos cómo hacerlo bien.

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