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3 08 | 2015

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

Por |3 - agosto - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , , |5 Comentarios

Ayudan a mantener un abdomen plano; a prevenir dolores de espalda, y además permiten cuidar la salud ginecológica de las mujeres y evitar las pérdidas de orina asociadas al sobreesfuerzo que realiza el cuerpo durante parto y embarazo. Una nueva manera de ejercitar el cuerpo que reporta muchos beneficios tanto terapéuticos como estéticos.

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15 06 | 2015

Reanudar las relaciones tras el parto

Por |15 - junio - 2015|Categorías: Sexualidad|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

¿Qué pasa con las relaciones sexuales y la vída íntima de una pareja después del nacimiento de un bebé? En un principio, recuperar la normalidad puede ser un proceso complicado, pero los expertos aseguran que si se asume la nueva situación, será mucho más fácil recuperar la complicidad y el sexo, e incluso, reforzar la relación.

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13 04 | 2015

Ejercicios para el suelo pélvico

Por |13 - abril - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Después de dar a luz, tu cuerpo tardará un tiempo en volver a ser el de antes. Para restablecer una de las zonas que más sufren, el suelo pélvico, puedes llevar a cabo una serie de ejercicios de fisioterapia. Si los realizas correctamente y eres constante, tendrás éxito.

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16 02 | 2015

Ejercicios posparto

Por |16 - febrero - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Los ejercicios adaptados para el posparto te permitirán perder los kilos ganados en el embarazo y recuperar la forma física. Su práctica debe iniciarse una vez transcurrida la cuarentena, con la autorización del ginecólogo y de manera progresiva, controlada, adaptándose a las necesidades y posibilidades de cada madre. Aquí te proponemos una tabla completa. […]

9 01 | 2015

Cuida tu pecho

Por |9 - enero - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

Pérdida de firmeza y tersura, estrías, variación del tamaño, arrugas… El embarazo y el paso del tiempo causan estos daños en los senos de las mujeres aunque, afortunadamente, todo tiene solución. Te contamos las claves para llevar a cabo con éxito un plan completo de recuperación para el pecho. […]

9 01 | 2015

Siete minutos para ponerte en forma

Por |9 - enero - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , |0 comentarios

Siete minutos, una pared y un asiento bajo. Es todo lo que necesitas para llevar a cabo rutina de doce ejercicios que puedes hacer donde quieras, incluso al aire libre, y que equivalen a una hora de ejercicio de resistencia o a un tiempo equivalente en un gimnasio levantando pesas. Es simple y ¡funciona!

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