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2 11 | 2015

¡Adiós a las reglas dolorosas!

Por |2 - noviembre - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Calambres, cólicos abdominales, dolores de cabeza… ¿Te suena? Los dolores asociados a la regla son como una lotería: unas mujeres son afortunadas y no se enteran, y otras lo pasan fatal. A veces basta tirar de remedios naturales y realizar unos ligeros ajustes en tu estilo de vida para hacerlos más llevaderos. Y aunque suponen un trastorno bastante común, si notas que va in crescendo y afecta a tu calidad de vida, debes acudir al ginecólogo.

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12 10 | 2015

Ejercicios para perder peso

Por |12 - octubre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

El deporte siempre es una buena opción para incluirlo en tu rutina diaria. Te ayuda a mantenerte en forma y, según la modalidad que elijas, también te ayudará a adelgazar. Sin embargo, no con todos los ejercicios quemas el mismo número de calorías. ¿Quieres saber cuáles son los más eficaces? Andar, correr, nadar… son los ideales y cuyos resultados saltan a la vista. ¡Anímate a practicarlos!

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14 09 | 2015

Elige el mejor deporte para ti

Por |14 - septiembre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , |0 comentarios

No te dejes llevar por modas o por lo que te digan los demás, si lo que quieres es hacer algo de ejercicio y no sabes cuál, no te precipites porque hay un sinfín de disciplinas deportivas. Alguna será la ideal para ti, solo tienes que tener en cuenta tus gustos y los fines que persigues. Ponte manos a la obra y experimentarás una gran sensación de bienestar. ¿Te animas?

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4 09 | 2015

Otros deportes que podemos practicar a partir de los 40

Por |4 - septiembre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

Hasta ahora hemos hablado sobre todo de tenis y de running, pero hay otros deportes que os pueden interesar y contribuir a manteneros en forma más allá de los 40. Porque puede que no os veáis sudando en el gimnasio o corriendo maratones, pero hay mucho más ejercicio más allá del aeróbico o cardiovascular y nada nos impide practicarlo. Veamos algunas alternativas.

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17 08 | 2015

Bailar, el deporte más completo

Por |17 - agosto - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Bailes latinos, de salón, flamenco, modernos… elige la modalidad que más te guste y… ¡a bailar! Son muchos los beneficios que te aporta practicar una actividad como esta, no sólo para la salud física, sino también mental. Pero sobre todo, es algo que haces por gusto y diversión y además, la edad no es un impedimento. ¿Quieres ser la reina de la pista?

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7 08 | 2015

Mis tenistas favoritas

Por |7 - agosto - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

Como es probable que sepáis, mi gran pasión es el tenis. Por eso quiero dedicar mi post de este mes a contaros quiénes han sido algunas de las mujeres que más han brillado en este deporte, que lo han marcado y a las que he admirado siempre.

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10 07 | 2015

Qué nos puede aportar salir a correr

Por |10 - julio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |3 Comentarios

Ya hemos hablado antes del running y de algunas de sus ventajas para las mujeres, pero hoy quiero desarrollar algunas de ellas así como desmontar uno de los grandes mitos que giran alrededor de este deporte.

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22 06 | 2015

Guerra a las varices

Por |22 - junio - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

El 15 % de las españolas tiene varices, el 97 % de ellas por herencia genética; es decir, por tener una alteración en las válvulas venosas que impide que la sangre retorne bien al corazón. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son más habituales en las piernas. Los cambios hormonales (embarazo, menopausia, consumo de anticonceptivos…), el sobrepeso y una vida sedentaria son sus principales enemigos.

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12 06 | 2015

Ideas para ponerte en forma de cara al verano.

Por |12 - junio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

El verano es probablemente la época del año en que más pendientes estamos de nuestro cuerpo. Al llevar menos ropa, es todavía más importante sentirnos bien con nuestro aspecto y nuestro estado físico.

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1 06 | 2015

Deporte durante el embarazo

Por |1 - junio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Olvida los prejuicios: llevar un estilo de vida activo durante el embarazo es beneficioso para ti y tu bebé. Tanto si ya practicabas algún deporte como si quieres empezar a hacerlo, te damos todas las claves para convertir el ejercicio físico en una manera de incrementar tu resistencia y bienestar de cara al gran momento que se avecina: el parto. Con un poco de sentido común para saber dónde están tus límites, y siempre previa consulta a tu ginecólogo, te sentirás mejor que nunca.

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18 05 | 2015

Deporte para mejorar tu vida sexual

Por |18 - mayo - 2015|Categorías: Sexualidad|Tags: , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Más ejercicio es igual a más y, sobre todo, mejor sexo. ¿La razón? Cuando entrenas el suelo pélvico o practicas disciplinas como el yoga, la danza del vientre o el pilates ganas fuerza y elasticidad en la zona core, con lo que controlas e intensificas el orgasmo. Además, practicar cualquier tipo de ejercicio hace que tus niveles de endorfinas suban, lo que te predispone a desear más relaciones sexuales.

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15 05 | 2015

Por qué competir podría hacerte bien.

Por |15 - mayo - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

No soy la primera que escribe algo parecido. Porque, pese a que hay muchas mujeres que prefieren hacer deporte de forma relajada, a su aire y sin ninguna presión, hay otras que cuentan que no rinden al mismo nivel si no es compitiendo. O lo que es lo mismo: prefieren correr, jugar, nadar… con el objetivo claro de ganar.

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