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31 08 | 2015

Consejos para quedarse embarazada

Por |31 - agosto - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , , , |2 Comentarios

Cuerpo y mente juegan un papel clave a la hora de lograr un embarazo. Seguir hábitos saludables, descansar lo suficiente, cuidar la alimentación y alejar el estrés y las preocupaciones de tu vida pueden facilitar un embarazo cuando lo estás buscando. Y recuerda siempre que la paciencia será tu mejor aliada.

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6 03 | 2015

De qué hablamos cuando hablamos de cuidarnos

Por |6 - marzo - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Durante una etapa importante de mi vida el hecho de cuidarme ha ido más allá de ser una mera elección mía; era también una obligación. En la alta competición, tu dieta, las horas que duermes… están controladas y son imprescindibles para rendir al máximo en los entrenamientos y los partidos. No puedes permitirte no seguir las reglas de tus entrenadores porque tu cuerpo no responde igual: es así de sencillo.

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14 06 | 2013

La alimentación de la mujer adulta

Por |14 - junio - 2013|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Escrito por Sonia March y Mónica Peitx.

La etapa adulta de la mujer coincide con la etapa de más esfuerzo intelectual y físico debido a una actividad laboral más intensa, la crianza de los hijos, los deberes en el hogar.  La alimentación puede verse afectada por los horarios y el estrés. Los requerimientos de algunos nutrientes son primordiales en esta etapa para mantener la buena salud de nuestro cerebro.

Una dieta adecuada proporciona la energía y vitalidad para todo el día. […]