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17 06 | 2016

Depresión y ansiedad en la menopausia

Por |17 - junio - 2016|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , |0 comentarios

La menopausia es una etapa de transición en la vida de la mujer en la que dejamos atrás nuestra función reproductora. Este momento de cambio es interpretado por muchas mujeres como el inicio de su declive vital, de tal manera que los primeros síntomas físicos de la menopausia son interpretados como el pistoletazo de salida hacia el ciclo de la vejez.

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30 10 | 2015

Simplemente, respira

Por |30 - octubre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

¿Hasta que punto eres consciente cuando respiras? ¿Cómo inhalas y exhalas? ¿Te tomas algún momento al día para hacerlo detenidamente? Quizás no te hayas planteado cuál puede ser la mejor respuesta a algo tan cotidiano e imprescindible. Te contamos los beneficios de una buena respiración y los mejores ejercicios para llevarla a la práctica.

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23 03 | 2015

Aprender a decir no y a mejorar tu autoestima

Por |23 - marzo - 2015|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , , , , , , , , |0 comentarios

La asertividad es una habilidad social que nos ayuda a fomentar la libertad personal y la autoestima. Se trata de la capacidad de expresar y argumentar de forma clara y respetuosa lo que se siente, piensa o cree, siendo capaz de mantener los propios puntos de vista. ¿Quieres descubrir como desarrollarla?

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2 03 | 2015

Combatir el estrés y ansiedad: ¡tú puedes!

Por |2 - marzo - 2015|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Las emociones con connotaciones negativas, como el estrés y la ansiedad, son en el fondo mecanismos de supervivencia y,aunque no podemos elegirlas ni evitarlas, podemos reconducirlas. Recuerda que tienes en tus manos el potencial de mejorar tu vida y que incluso una pequeña dosis de estrés puede venirte bien para estar en guardia y afrontar con serenidad las dificultades del día a día.
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