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31 08 | 2015

Consejos para quedarse embarazada

Por |31 - agosto - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , , , |2 Comentarios

Cuerpo y mente juegan un papel clave a la hora de lograr un embarazo. Seguir hábitos saludables, descansar lo suficiente, cuidar la alimentación y alejar el estrés y las preocupaciones de tu vida pueden facilitar un embarazo cuando lo estás buscando. Y recuerda siempre que la paciencia será tu mejor aliada.

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29 07 | 2015

12 Trucos para no subir de peso este verano

Por |29 - julio - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

1. Vacaciones = + Tiempo libre = + Ejercicio

Los horarios intensivos y el buen tiempo permiten planificar un ejercicio físico  diario. Por ejemplo, subir las escaleras de casa, caminar 30 minutos, ir bicicleta unos 15 minutos. Es mejor que sea  poco rato y  repetirlo diariamente. También es preferible que esté integrado en la rutina diaria. Por ejemplo, volver a pie de trabajar, subir escaleras del metro a pie, bajar una parada de metro antes cuando vas a buscar a tus hijos al casal…

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