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4 03 | 2015

El agua en las comidas

Por |4 - marzo - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Escrito por Sonia March y Mónica Peitx.

El agua es un componente esencial para la vida. Representa más de la mitad de nuestra composición corporal y es necesario beberla a diario para mantener un óptimo estado de salud e hidratación. El agua es la mejor bebida que puede ingerir nuestro cuerpo: es acalórica, no lleva azúcar y contiene minerales. Así, permite restablecer nuestro equilibrio corporal y es vital para mantener nuestras funciones corporales.

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22 01 | 2015

¿Te afectan las redes sociales?

Por |22 - enero - 2015|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

La implantación de las redes sociales es tan intensa que a la mayoría nos cuesta imaginar cómo sería nuestra vida sin WhatsApp, Facebook o Twitter. Estas herramientas digitales nos permiten estar en contacto con gran número de personas, pero también han multiplicado las posibilidades de conflicto, afectan a nuestra imagen y los expertos ya advierten de que pueden causar adicción.

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22 01 | 2015

Manual de inicio al running

Por |22 - enero - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , |0 comentarios

Una carrera de media hora quema una media de 400 calorías; además, protege el corazón, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo II, baja los niveles de colesterol y la hipertensión y evita la obesidad. Por no hablar de que mejora la autoestima, controla los efectos del estrés y ayuda a conciliar el sueño. ¿A que no necesitas más motivación para empezar a entrenar? Te contamos cómo hacerlo bien.

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20 01 | 2015

Pareja sin sexo

Por |20 - enero - 2015|Categorías: Sexualidad|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Se considera que algo falla en tu relación cuando se produce menos de un encuentro sexual al mes. Las cifras no engañan. El número de parejas que pierden la líbido va en aumento. ¿Cuáles son las razones? Rutina, cansancio, estrés, aburrimiento, discusiones… ¿Hay alguna solución? ¿Se puede recuperar la pasión perdida?
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20 01 | 2015

Cómo sentirse más ligera

Por |20 - enero - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , |0 comentarios

¿Tienes las piernas hinchadas? ¿Tu peso varía de un día para otro? ¿Te sientes cansada y pesada? Probablemente tengas retención de líquidos. Acude a tu médico para que te haga un diagnóstico más preciso y averigüe las causas que se esconden detrás de esa acumulación de agua en tu cuerpo.

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20 01 | 2015

Las mejores apps para deportistas

Por |20 - enero - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , |2 Comentarios

Tu smartphone se convierte en tu entrenador personal y te ayuda a mantenerte en forma a través de las aplicaciones de fitness. Solo tienes que elegir tu deporte favorito y definir tus objetivos personales y encontrarás tu app ideal, con la que además podrás compartir tus metas con amigos, subir fotos o escuchar música a la vez. Aquí tienes 10 de las mejores apps para deportistas.

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19 01 | 2015

Recupera tu peso después de Navidad

Por |19 - enero - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Lo más saludable para nuestro cuerpo es mantener un peso estable a lo largo del año y por tanto adaptar nuestra alimentación y actividad física a la situación en la que nos encontremos. Pero estas fiestas quizás habrás comido y bebido más de lo habitual. Además si no has previsto menús saludable, las comidas en Navidad suelen ser más ricas en grasas y azúcar y además el cambio de rutinas puede haberte llevado a disminuir la actividad física. […]

19 01 | 2015

¡Qué dolor de cabeza!

Por |19 - enero - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , |0 comentarios

Las cefaleas son uno de los problemas de salud más comunes entre la población femenina. No es una patología grave, pero sí resulta muy molesta e incapacitante. Descubre cuáles son sus principales síntomas y cómo puedes reducir su intensidad y frecuencia. Un tratamiento efectivo pasa por un diagnóstico apropiado, una medicación a la medida y unos hábitos de vida saludables.

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16 01 | 2015

Meditar para sentirse bien

Por |16 - enero - 2015|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , , , , |2 Comentarios

Importada de las filosofías orientales, la meditación es una actividad que, cada día, está más de moda en todos los países del planeta. Y es que, hablamos de un hábito sencillo que aporta beneficios probados al cerebro y al organismo, ayudándote a vencer el estrés, a conectar más y mejor con tu cuerpo y, en definitiva, a ser más feliz.

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9 01 | 2015

Disfruta del sexo en la menopausia

Por |9 - enero - 2015|Categorías: Sexualidad|Tags: , , , , , , , |0 comentarios

Bienvenida a esa etapa de la vida en la que se puede disfrutar del sexo sin tomar precauciones, poner a cien a tu pareja porque le conoces desde hace siglos, mirarte al espejo y gustarte y disfrutar, por fin, de la mujer que llevas dentro. Si llegas a esta etapa con alguna inseguridad, sigue leyendo, ¡te ayudaremos a sacar a esa mujer sexy que llevas dentro!

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9 01 | 2015

Cómo superar una ruptura

Por |9 - enero - 2015|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , , , |0 comentarios

Decir adiós al ser amado –muchas veces después de varios años de relación– y romper con esa etapa de nuestra vida puede llegar a ser un momento muy doloroso. Para recuperarte de este trance vital hay que vivir el “duelo” y seguir una serie de consejos para no prolongar el sufrimiento.

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9 01 | 2015

Cuida tu pecho

Por |9 - enero - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

Pérdida de firmeza y tersura, estrías, variación del tamaño, arrugas… El embarazo y el paso del tiempo causan estos daños en los senos de las mujeres aunque, afortunadamente, todo tiene solución. Te contamos las claves para llevar a cabo con éxito un plan completo de recuperación para el pecho. […]