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14 09 | 2015

Elige el mejor deporte para ti

Por |14 - septiembre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , |0 comentarios

No te dejes llevar por modas o por lo que te digan los demás, si lo que quieres es hacer algo de ejercicio y no sabes cuál, no te precipites porque hay un sinfín de disciplinas deportivas. Alguna será la ideal para ti, solo tienes que tener en cuenta tus gustos y los fines que persigues. Ponte manos a la obra y experimentarás una gran sensación de bienestar. ¿Te animas?

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9 09 | 2015

Alimentación en la preconcepción

Por |9 - septiembre - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , |0 comentarios

¿Con cuánto tiempo de antelación debemos prepararnos si queremos planificar un  embarazo? Aunque no hay un tiempo determinado, se recomienda hacerlo con una antelación de entre 3 y 6 meses, incluyendo no sólo la preparación física y afectiva sino también la nutricional.

Una valoración preconcepcional a todos los niveles contribuye a detectar situaciones carenciales o deficitarias del organismo.

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31 08 | 2015

Consejos para quedarse embarazada

Por |31 - agosto - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , , , |2 Comentarios

Cuerpo y mente juegan un papel clave a la hora de lograr un embarazo. Seguir hábitos saludables, descansar lo suficiente, cuidar la alimentación y alejar el estrés y las preocupaciones de tu vida pueden facilitar un embarazo cuando lo estás buscando. Y recuerda siempre que la paciencia será tu mejor aliada.

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24 08 | 2015

Cómo discutir sin pelearse

Por |24 - agosto - 2015|Categorías: Psicología-Coaching|Tags: , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

La convivencia en pareja provoca habitualmente confrontaciones que, si no se atajan, pueden desembocar en conflictos irreconciliables a la larga. Evitarlas no es la solución: la clave está en cómo afrontar cada discusión para evitar que derive en una fuerte bronca. ¿Es eso posible? Te damos las claves para conseguirlo.

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19 08 | 2015

Dietas vegetarianas

Por |19 - agosto - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Ya sea por salud, preocupación por el medio ambiente o el bienestar animal, creencias religiosas, éticas o morales, es indudable que en los últimos años ha aumentado el interés por las dietas vegetarianas.

Cada vez son más numerosos los blogs, revistas, libros de cocina etc. que hablan sobre este tipo de dietas. También ha aumentado la oferta de restaurantes vegetarianos o de cursos sobre nutrición y vegetarianismo organizados por diversos colectivos. […]

7 08 | 2015

Mis tenistas favoritas

Por |7 - agosto - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

Como es probable que sepáis, mi gran pasión es el tenis. Por eso quiero dedicar mi post de este mes a contaros quiénes han sido algunas de las mujeres que más han brillado en este deporte, que lo han marcado y a las que he admirado siempre.

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3 08 | 2015

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

Por |3 - agosto - 2015|Categorías: Ginecología|Tags: , , , , , , , , , , , |5 Comentarios

Ayudan a mantener un abdomen plano; a prevenir dolores de espalda, y además permiten cuidar la salud ginecológica de las mujeres y evitar las pérdidas de orina asociadas al sobreesfuerzo que realiza el cuerpo durante parto y embarazo. Una nueva manera de ejercitar el cuerpo que reporta muchos beneficios tanto terapéuticos como estéticos.

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26 06 | 2015

La horchata de chufa

Por |26 - junio - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , |2 Comentarios

La necesidad de hidratación continua que requiere el período estival, sus agradables características organolépticas, su composición cualitativa, su interesante valor nutritivo y demás ventajas que presenta respecto a refrescos azucarados, bebidas excitantes y alcohólicas, son motivos suficientes para considerar la horchata de chufa como una bebida refrescante a tener en cuenta en nuestros hábitos de consumo y para incluirla en la Dieta Mediterránea. […]

16 06 | 2015

Hidratarse este verano

Por |16 - junio - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

El agua es el principal componente del cuerpo humano, pero la perdemos continuamente de un modo variable en el que influyen entre otras cosas la edad y el calor. Es por eso que en estos días donde el calor tanto aprieta, hay que vigilar y cuidar especialmente la reposición de líquidos, para evitar posibles deshidrataciones. […]

13 05 | 2015

Salsas saludables

Por |13 - mayo - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Las salsas son un estupendo acompañamiento para carnes, pescados, patatas… Generalmente se considera que las salsas engordan y no son saludables ya que contienen mucha sal y grasas. Sin embargo, las salsas en sí, como la mayoría de alimentos, no son buenas ni malas, lo es su consumo excesivo. […]

18 03 | 2015

Fiambreras en el trabajo

Por |18 - marzo - 2015|Categorías: Alimentación-Nutrición|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Cada vez son más las personas que prefieren llevar una fiambrera con su comida en el trabajo que salir a comer fuera. Tiene sus ventajas ya que permite escoger los alimentos que quieres comer, el tipo de cocción y el tamaño de las raciones, además de ser una opción económica. Sólo que requiere de una buena organización y planificación.

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