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Batido líquido de calabaza, manzana y plátano

Batido líquido de calabaza, manzana y plátano

Plato:

Plato principal

Indicación:

Dieta habitual

Etapas

Ingredientes

Ingredientes para una ración:

  • 80 g de calabaza
  • ½  manzana
  • 3 cacitos de Blemil plus 2 forte
  • 90 ml de agua embotellada (para reconstituir la leche)
  • ½ plátano
  • ½ yogur de continuación (ver receta)
Preparación
  1. Lavar, pelar y trocear la calabaza y la manzana.
  2. Colocar en un cazo y cubrir con agua embotellada. Hervir hasta que la calabaza esté tierna. Escurrir y reservar el agua.
  3. Reconstituir  los 90 ml de leche de continuación y colocar en un vaso junto con la calabaza, la manzana, el plátano y el yogur.
  4. Triturar con una batidora de mano hasta conseguir una mezcla suave. 
Información nutricional

Energía 142,2  Kcal, grasas 6,5g de las cuales, saturadas 2,8g, hidratos de carbono 40,1g  de los cuales, azúcares 32,6g, proteínas 5,4g, fibra 4,9g, sal 0.027g, calcio 76,1Mg

Comentario nutricional

Si se busca una textura más líquida, añadir un poco del agua reservada de la cocción de la manzana y la calabaza.

Productos Ordesa para esta receta
Blemil plus 2 forte

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