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Recetas para
grandes comedores


Batido energético de fruta, leche y chocolate


15'

Fácil

Nevera

Ingredientes

Para 1 ración

  • 125 g leche de vaca o batido vegetal o yogur
  • ½ plátano
  • 5-6 fresas
  • 2 cacitos de Blenuten Cola Cao
  • Hielo picado opcional
Preparación
  1. Limpia y trocea la fruta.
  2. Bate todos los ingredientes… ¡y ya tienes el batido!
  3. Si lo quieres tomar aún más frío, añade hielo picado. Así resultará más refressssscante e hidratante.
Truco culinario

A la hora de preparar un batido de fruta, es mejor batir las frutas enteras. Así se logra conservar todos sus nutrientes, especialmente la fibra, que se pierde en los licuados.

Ideal para niños

Los batidos de leche con fruta son muy ricos en nutrientes, gracias a las vitaminas de la fruta (vitaminas C, A, E…) y al aporte de proteínas y calcio de los lácteos. Además, son fáciles de preparar y gustan a los pequeños también por otro motivo: son divertidos de tomar. Así, pueden tomárselos en el parque, en la piscina o ¡donde sea! Y a diferencia de los batidos comerciales, aquí la fruta es fresca y su contenido en azúcares suele ser mucho más reducido.

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