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30 10 | 2015

Simplemente, respira

Por |30 - Octubre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

¿Hasta que punto eres consciente cuando respiras? ¿Cómo inhalas y exhalas? ¿Te tomas algún momento al día para hacerlo detenidamente? Quizás no te hayas planteado cuál puede ser la mejor respuesta a algo tan cotidiano e imprescindible. Te contamos los beneficios de una buena respiración y los mejores ejercicios para llevarla a la práctica.

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12 10 | 2015

Ejercicios para perder peso

Por |12 - Octubre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

El deporte siempre es una buena opción para incluirlo en tu rutina diaria. Te ayuda a mantenerte en forma y, según la modalidad que elijas, también te ayudará a adelgazar. Sin embargo, no con todos los ejercicios quemas el mismo número de calorías. ¿Quieres saber cuáles son los más eficaces? Andar, correr, nadar… son los ideales y cuyos resultados saltan a la vista. ¡Anímate a practicarlos!

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2 10 | 2015

Open, de Andre Agassi: sobre la fortaleza y mucho más.

Por |2 - Octubre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , |0 comentarios

Hoy, para cambiar un poco de registro, os quiero hablar de un libro. Se trata de Open, la biografía del famoso tenista Andre Agassi, escrita en colaboración con el Premio Pulitzer J.R. Moehringer. No os asustéis si la idea de leer sobre la vida de un tenista os pone los pelos de punta: este libro es mucho más que eso y me consta que muchísima gente fuera del mundo del tenis ha quedado prendada de él. Si buscáis, encontraréis críticas de grandes periodistas, escritores de referencia y personalidades de todo tipo sin ninguna vinculación con el deporte recomendando encarecidamente este libro.

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14 09 | 2015

Elige el mejor deporte para ti

Por |14 - Septiembre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , |0 comentarios

No te dejes llevar por modas o por lo que te digan los demás, si lo que quieres es hacer algo de ejercicio y no sabes cuál, no te precipites porque hay un sinfín de disciplinas deportivas. Alguna será la ideal para ti, solo tienes que tener en cuenta tus gustos y los fines que persigues. Ponte manos a la obra y experimentarás una gran sensación de bienestar. ¿Te animas?

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4 09 | 2015

Otros deportes que podemos practicar a partir de los 40

Por |4 - Septiembre - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

Hasta ahora hemos hablado sobre todo de tenis y de running, pero hay otros deportes que os pueden interesar y contribuir a manteneros en forma más allá de los 40. Porque puede que no os veáis sudando en el gimnasio o corriendo maratones, pero hay mucho más ejercicio más allá del aeróbico o cardiovascular y nada nos impide practicarlo. Veamos algunas alternativas.

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17 08 | 2015

Bailar, el deporte más completo

Por |17 - Agosto - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Bailes latinos, de salón, flamenco, modernos… elige la modalidad que más te guste y… ¡a bailar! Son muchos los beneficios que te aporta practicar una actividad como esta, no sólo para la salud física, sino también mental. Pero sobre todo, es algo que haces por gusto y diversión y además, la edad no es un impedimento. ¿Quieres ser la reina de la pista?

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7 08 | 2015

Mis tenistas favoritas

Por |7 - Agosto - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

Como es probable que sepáis, mi gran pasión es el tenis. Por eso quiero dedicar mi post de este mes a contaros quiénes han sido algunas de las mujeres que más han brillado en este deporte, que lo han marcado y a las que he admirado siempre.

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10 07 | 2015

Qué nos puede aportar salir a correr

Por |10 - Julio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |3 Comentarios

Ya hemos hablado antes del running y de algunas de sus ventajas para las mujeres, pero hoy quiero desarrollar algunas de ellas así como desmontar uno de los grandes mitos que giran alrededor de este deporte.

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12 06 | 2015

Ideas para ponerte en forma de cara al verano.

Por |12 - Junio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , |0 comentarios

El verano es probablemente la época del año en que más pendientes estamos de nuestro cuerpo. Al llevar menos ropa, es todavía más importante sentirnos bien con nuestro aspecto y nuestro estado físico.

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1 06 | 2015

Deporte durante el embarazo

Por |1 - Junio - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , , , |0 comentarios

Olvida los prejuicios: llevar un estilo de vida activo durante el embarazo es beneficioso para ti y tu bebé. Tanto si ya practicabas algún deporte como si quieres empezar a hacerlo, te damos todas las claves para convertir el ejercicio físico en una manera de incrementar tu resistencia y bienestar de cara al gran momento que se avecina: el parto. Con un poco de sentido común para saber dónde están tus límites, y siempre previa consulta a tu ginecólogo, te sentirás mejor que nunca.

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15 05 | 2015

Por qué competir podría hacerte bien.

Por |15 - Mayo - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

No soy la primera que escribe algo parecido. Porque, pese a que hay muchas mujeres que prefieren hacer deporte de forma relajada, a su aire y sin ninguna presión, hay otras que cuentan que no rinden al mismo nivel si no es compitiendo. O lo que es lo mismo: prefieren correr, jugar, nadar… con el objetivo claro de ganar.

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4 05 | 2015

Deporte para canalizar tu energía

Por |4 - Mayo - 2015|Categorías: Deporte y Mujer|Tags: , , , , , , , , , |0 comentarios

Mens sana in corpore sano. Pon un poco de deporte en tu vida y los resultados no se harán esperar: no solo tendrás una silueta envidiable sino que reforzarás tu autoestima y potenciarás tu espíritu de superación y sacrificio. Sobre todo si te sientes cansada, estresada y desanimada, sigue leyendo: te damos la clave para lograr el ansiado equilibrio.

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